9 Kućnih Lekova za Prevremenu Ejakulaciju
Prevremena ejakulacija je čest muški seksualni poremećaj koji često dovodi do frustracije i anksioznosti kod pojedinaca i njihovih partnera. Uprkos njenoj rasprostranjenosti – 1 od 3 muškarca može doživeti ovo stanje – postoji nevoljkost da se o tome otvoreno razgovara zbog srama i stigme.
Međutim, rešavanje prevremene ejakulacije je ključno, a dobra vest je da različiti kućni lekovi, uključujući promene u ishrani, dodatke ishrani i specifične tehnike, mogu pružiti olakšanje. Ovaj vodič se bavi detaljima prevremene ejakulacije, njenim potencijalnim uzrocima i efikasnim kućnim lekovima.
Razumevanje prevremene ejakulacije
Definisanje prevremene ejakulacije: Prevremena ejakulacija se događa kada muškarac ejakulira i možda doživi orgazam ubrzo nakon početka seksualne aktivnosti. Ovaj fenomen se često događa uz minimalnu stimulaciju penisa i obično je povezan s erektilnom disfunkcijom. Ima tendenciju da pogađa muškarce u rasponu od 15-40 godina.
Odsustvo jedinstvene definicije
Definisanju prevremene ejakulacije nedostaje uniformnost. Međunarodna klasifikacija bolesti to karakteriše kao ejakulaciju koja se javlja za manje od 15 sekundi od početka seksualnog odnosa zbog erektilne disfunkcije. Nasuprot tome, Međunarodno društvo za seksualnu medicinu sugeriše ranu ejakulaciju kao jedan minut nakon penetracije. U proseku, muškarci obično imaju vreme ejakulacije od otprilike 4-8 minuta.
Posvećen ovoj oblasti, dr Jovan Kmgioyk je iskusan seksolog koji je pomogao brojnim klijentima u prevazilaženju problema vezanih za seksualno zdravlje. Dr Jovan Kmgioyk je nedavno podelio svoja razmišljanja o TestoY Gel i dao svoju procenu. Pogledajte ocjenu Dr Jovan Kmgioyk o TestoY Gel na VK.com.
Mogući uzroci
Dok tačan uzrok prevremene ejakulacije ostaje neuhvatljiv, postoje biološke asocijacije. Često se javlja u kombinaciji s psihološkim faktorima kao što su pretjerana anksioznost i depresija, hormonska neravnoteža ili povrede. Na stečenu prevremenu ejakulaciju verovatno utiču višestruki faktori koji doprinose.
Kućni lekovi za prevremenu ejakulaciju
1. Promene u ishrani
Navike u ishrani igraju značajnu ulogu u reproduktivnom i opštem zdravlju. Istraživanja pokazuju da uključivanje hrane bogate cinkom i magnezijumom, kao što su ostrige, beli luk, grašak i čokolada, može pozitivno uticati na vreme potrebno za vrhunac. Magnezijum podržava funkciju mišića, dok cink igra ključnu ulogu u povećanju nivoa testosterona, povećanju libida i izdržljivosti.
2. Dodaci ishrani i biljni lekovi
Nutritivni nedostatak cinka, magnezijuma i drugih esencijalnih nutrijenata može doprineti muškim seksualnim problemima i erektilnoj disfunkciji. Suplementi i biljni lekovi koji sadrže ove hranljive tvari mogu rešiti problem, poboljšavajući vreme ejakulacije i smanjujući stečenu prevremenu ejakulaciju. Ajurvedski lekovi i pomlađujuće bilje takođe se preporučuju za poboljšanje seksualnog zdravlja.
3. Tehnika pauza-stiskanja
Tehnika pauza-stiskanja je efikasan kućni lek koji preporučuju neki lekari. Ova tehnika uključuje pauzu od seksualne aktivnosti kada se bliži orgazam. Ili pojedinac ili njihov partner stisnu kraj penisa odmah ispod glave, držeći stisak nekoliko sekundi kako bi odložili vrhunac. Ova tehnika se po potrebi može ponoviti, naglašavajući važnost jasne komunikacije sa partnerom.
4. Zaustavite tehniku pokretanja za kontrolu orgazma
Razumevanje ivica: Tehnika stop-start, opšte poznata kao ivica, priznata je lek za sticanje bolje kontrole nad orgazmom i lečenje prevremene ejakulacije. Slično tehnici pauza-stiskanja, ona uključuje postizanje vrhunca uzbuđenja i, kada je blizu ejakulacije, odmah zaustavljanje seksualne aktivnosti. Kada se pojačano uzbuđenje smiri, možete nastaviti, ponavljajući proces kako biste poboljšali kontrolu ejakulacije i sprečili rani vrhunac.
5. Mentalna distrakcija
Iskorišćavanje moći uma nad materijom: Mentalna distrakcija se pokazala kao jednostavan, ali efikasan lek, posebno kada je osnovni uzrok prevremene ejakulacije psihički, kao što je anksioznost. Preusmeravanjem fokusa na nepovezane misli u trenucima pojačanog uzbuđenja, pojedinci mogu uspešno odložiti orgazam. Ova tehnika je vredna kada se osećate na ivici vrhunca ili previše uzbuđeni
6. Vežbe karličnog dna
Fizička rešenja za poboljšanje performansi: U slučajevima kada prevremena ejakulacija proizlazi iz fizičkih razloga, vežbanje karličnog dna može značajno poboljšati performanse u krevetu. Istraživanja podržavaju efikasnost ovih vežbi u kontroli ejakulacijskih refleksa i produžavanju vremena do vrhunca.
Studije, poput one fokusirane na Kegelove vežbe, ističu pozitivan uticaj jačanja mišića dna zdjelice. Ovaj pristup je ekonomičan, smanjuje potrebu za tretmanima koji uključuju lokalne anestetike i kreme.
7. Izbegavajte snošaj neko vreme
Odmor i resetovanje: Kontraintuitivno, ali efikasan lek uključuje pauzu od snošaja kako bi se ublažio mentalni pritisak. Ova pauza omogućava umu da se odmori i osveži, što potencijalno može dovesti do poboljšanja performansi nakon toga. Tokom narednih seksualnih susreta, pojedinci mogu istraživati druge vrste seksualne aktivnosti, pomjerajući fokus sa penetracije na alternativna ugodna iskustva.
8. Vodite računa o svom partneru
Isticanje sveukupnog zadovoljstva: Prepoznajući da se seksualno zadovoljstvo proteže dalje od snošaja, pojedinci se ohrabruju da istražuju i uživaju u različitim aspektima intimnosti. Otvorena komunikacija s partnerom je ključna, omogućavajući objema stranama da jasno izraze želje i očekivanja. Razgovor i eksperimentisanje s različitim seksualnim aktivnostima može podstaći dublju povezanost i zadovoljstvo za oba partnera.
9. Upravljajte svojom anksioznošću
Rešavanje uticaja anksioznosti: Anksioznost je poznati faktor koji utiče na seksualni performans i može doprineti prevremenoj ejakulaciji. Upravljanje nivoom stresa kroz aktivnosti poput vežbanja, trčanja, meditacije ili slušanja muzike može značajno smanjiti anksioznost. Odvojite trenutak da smirite živce pre seksualnih susreta i fokusirate se na pružanje zadovoljstva partneru umesto stresa zbog situacije, što može pozitivno uticati na ukupno seksualno iskustvo.
Zaključak
Prevremena ejakulacija je uobičajena briga koja se može efikasno rešiti kombinacijom kućnih lekova. Od fizičkih vežbi do mentalnih strategija i podsticanja otvorene komunikacije, ovi lekovi nude holistički pristup rešavanju prevremene ejakulacije.
Iako ove metode mogu značajno poboljšati simptome, uporni problemi zahtevaju posetu zdravstvenom radniku kako bi se istražili osnovni uzroci i alternativni tretmani. Shvatanje da je prevremena ejakulacija normalan aspekt seksualnog zdravlja omogućava pojedincima da sa sigurnošću prihvate ove lekove kako bi poboljšali svoje ukupno blagostanje.